Η σωστή διατροφή που απαιτείται για την αύξηση του μαστού

Οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο αναζητούν τρόπους για να αυξήσει την προτομή, να είναι ελαστικό και όμορφο. Στην πορεία έρχονται τα μέσα και τις τεχνικές που κυμαίνονται από βότανα και τελειώνει με πλαστικό πράξεις. Δεν είναι όλοι τους είναι εξίσου αποτελεσματικό και ακίνδυνο, και πολλοί έχουν αντενδείξεις και μπορεί να αποδειχθεί περίπλοκη από παρενέργειες. Εάν χρειάζεστε απολύτως ασφαλής τρόπος για να προτομή το ελαστικό και όμορφο, και ταυτόχρονα να αυξήσει ελαφρώς τον όγκο του, να δώσουν προσοχή στη διατροφή σας: σωστά η διατροφή σας;

Στήθος

Δεν χρειάζεται να κολλήσει με νεότευκτων δίαιτες — από αυτούς το στήθος δεν θα αυξηθεί, μάλλον το αντίθετο, obvisnet και γίνεται πλαδαρό. Καλύτερα να εισάγετε στη διατροφή σας μερικά από τα προϊόντα που περιέχουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά και ιχνοστοιχεία, από τα οποία τα γαλακτοκομικά μαστού αποκτούν ελαστικότητα, ομορφιά και το πολυπόθητο ποσό. Εκτός των άλλων, μια υγιεινή διατροφή θα συμβάλει στην βελτίωση της γενικής κατάστασης του οργανισμού: θα παρατηρήσετε ότι το βλέμμα της άρχισε να λάμπει, το δέρμα εύπλαστο, λείο και καθαρό και τα μαλλιά λαμπερά και μεταξένια. Επίσης θα βελτιωθεί η κατάσταση των νυχιών και των οστών.

Διατροφή για την αύξηση του μαστού: η αλήθεια και φαντασία

Να επιτύχουμε αποτελέσματα, βάζοντας πολλή προσπάθεια — το όνειρο πολλών. Ως εκ τούτου, μεταξύ των γυναικών τόσο δημοφιλής ισχυρισμός ότι τρώτε λαχανικά φύλλων βοηθά γρήγορα και χωρίς βλάβες στην υγεία αυξήσει μαστικούς αδένες. Τώρα είναι δύσκολο να πω ποιος ήταν ο συγγραφέας του τόσο λαμπρό μόδας, αλλά με βεβαιότητα μπορεί να χαρακτηριστεί ως η χαρακτηριστεί ως αναποτελεσματικές. Τι κάνουν τα κορίτσια και οι γυναίκες με λάχανο: χρησιμοποιούν την μέσα στο τυρί και μαγειρευτά, κάνουν μάσκες, κομπρέσες, έτριψε χυμό λεμονιού και το εφαρμόζουν στο στήθος ολόκληρα φύλλα λάχανου.

Κανένα αποτέλεσμα!

Οι επιστήμονες έχουν ψάξει για επιστημονική αιτιολόγηση αυτή τη μέθοδο, αλλά χωρίς αποτέλεσμα: το λάχανο δεν περιέχει οποιεσδήποτε ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν το μέγεθος του στήθους. Ως εκ τούτου, αύξηση του μαστού λάχανο — αυτό είναι απλά ένας μύθος. Η αλήθεια είναι ότι η σύνθεση διατροφή επηρεάζει άμεσα την κατάσταση του δέρματος και των ιστών, και έτσι, εκτός από το λάχανο, θα πρέπει να περιλαμβάνουν στο μενού όσο το δυνατόν περισσότερο όλα τα είδη των υγιεινών τροφίμων και ποτών.

Τι είναι εκεί για να το στήθος ήταν όμορφη

Στο καθημερινό μενού πρέπει να είναι παρόντες και οι πρωτεΐνες, και λίπη, και υδατάνθρακες. Από λίπη τα πιο χρήσιμα είναι τα φυτικά, τα οποία περιέχονται σε ξηρούς καρπούς, σπόρους ηλίανθου, τις ελιές, το αβοκάντο και η σόγια. Επίσης, συνιστάται να καταναλώνουν λιναρόσπορο πετρέλαιο, αλλά σε μικρές ποσότητες.

Χειροβομβίδες και λεμόνια

Προϊόντα για την καθημερινή διατροφή σας:

  1. Ιδανικό πορτοκαλί και κόκκινα φρούτα και λαχανικά: πιπεριές, κολοκύθια, ντομάτες, βερίκοκα, ροδάκινα, ρόδια, τα καρότα, λωτός. Περιέχουν πολλές βιταμίνες C, Ε, Α.
  2. Χρήσιμο φυλλώδη λαχανικά, τα όσπρια, Solanaceae και τις καλλιέργειες. Από solanaceae προτιμότερο μελιτζάνα, αλλά η πατάτα δεν είναι τόσο χρήσιμο, αντίθετα, οι γιατροί δεν συνιστούν υπάρχουν σε μεγάλες ποσότητες.
  3. Από τα προϊόντα ζωικής προέλευσης μεγαλύτερη θετική επίδραση στην ομορφιά του μαστού έχουν το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί, τυρί cottage, τα θαλασσινά, τα ψάρια.
  4. Κάθε μέρα στο τραπέζι πρέπει να είναι τροφή που περιέχει δημητριακά: ψωμί σίκαλης με πίτουρο, δημητριακά από ολόκληρους κόκκους, φαγητά κατσαρόλας. Δημητριακά καλύτερα το μαγείρεμα από ακατέργαστο δημητριακά ολικής αλέσεως.
  5. Μην ξεχνάτε και για αντιοξειδωτικά. Περιέχονται σε μια βραζιλιάνικη ωαλνθτ, blackberry, το σκόρδο, τα αυγά.

Ποτά, θετικά επηρεάζουν την κατάσταση του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης και της προτομής του:

  • κόκκινο κρασί (έως 2 ποτήρια την εβδομάδα);
  • φρεσκοστυμμένο χυμό από μούρα, φρούτα και λαχανικά (κατά προτίμηση αραιωμένο με νερό);
  • το πράσινο και το λευκό τσάι.

Επιβλαβή προϊόντα

Είναι σε όλους γνωστό, αλλά αξίζει να υπενθυμίσουμε. Σε επιβλαβή τρόφιμα περιλαμβάνουν fast-food, αλάτι, καπνιστό, μαρινάδες, συντήρηση με την προσθήκη ενός μεγάλου αριθμού τεχνητές χρωστικές, αρωματικές ουσίες, κλπ. Για την κατάσταση των μαστών είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο το αλάτι. Αν συνεχώς άσκοπα τουρσί τρόφιμα, υγρό καθυστερεί στο σώμα, με αποτέλεσμα την αναπόφευκτη οίδημα. Το δέρμα στο στήθος και σε άλλες περιοχές του σώματος χαλάρωση, γίνεται πλαδαρό και playback γερνάει.

Προϊόντα για την αντιμετώπιση ορμονική ανισορροπία

Για διάφορους λόγους αυτό συμβαίνει, τι συμβαίνει στο σώμα ενισχυμένη παραγωγή της τεστοστερόνης. Στην εφηβεία μια τέτοια παραβίαση μπορεί να προκαλέσει καθυστερημένη ανάπτυξη των μαστικών αδένων. Ως αποτελεσματική δράση συνιστάται να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα. Ωστόσο, την εξάλειψη ορμονική ανισορροπία μπορεί και λιγότερο εξωτικές μεθόδους. Αρκετά τρώτε μικρότερα γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και άπαχο σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα, καθώς και το ψωμί και πιάτα από δημητριακά ολικής αλέσεως.

Οι σπόροι του γλυκάνισου, κολοκύθες, μάραθο, ηλιέλαιο, λινάρι

Προσπαθήστε να στο μενού παρακολούθησαν πιάτα από προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικό οιστρογόνο:

  • το γάλα και τα προϊόντα του;
  • σπόροι γλυκάνισο, σπόρους των καλλιεργειών, μάραθο, ηλιέλαιο, λινάρι;
  • όσπρια (Λίμα και απλό φασόλια, τα ρεβίθια, τα μπιζέλια, οι φακές, η σόγια);
  • καφέ ρύζι, βρώμη, κριθάρι;
  • χόρτα (μηδική, μαρούλι, κάρδαμο, ραβέντι, σπαράγγια);
  • μπαχαρικά και αρωματικά βότανα — τριγωνέλλα, Sabal, κανέλα, γαρύφαλλο, κόκκινο τριφύλλι, μάραθο, τζίντζερ, ρίγανη, το σέλινο, η κουρκούμη, το θυμάρι.

Στη λαϊκή ιατρική το βότανο εδώ και πολύ καιρό ισχύουν για τους σκοπούς της αύξησης του όγκου του στήθους. Ιδιαίτερα αποτελεσματική θεωρείται η τριγωνέλλα. Το βότανο που περιέχουν ουσίες, διεγείροντας τη σύνθεση των οιστρογόνων, καθώς και την παραγωγή γάλακτος στις θηλάζουσες γυναίκες. Το αποτέλεσμα είναι η αύξηση του μεγέθους του στήθους. Με παρόμοιο σκοπό λαϊκή ιατρική συνιστά να εφαρμόσετε σπόρους μάραθου. Σχετικά με τη χρήση αυτού του φυτού αποδεικνύεται από το γεγονός ότι τα εκχυλίσματα από αυτόν περιλαμβάνονται στη σύνθεση των φαρμάκων διέγερσης η ανάπτυξη του στήθους.

Μεταξύ άλλων προϊόντων συνιστώνται οι φράουλες, τα κεράσια, παπάγια, μήλα, γιαμ, δαμάσκηνα, το μαϊντανό, τα διαφορετικά είδη λάχανου (μπρόκολο, το γογγύλι, τα λάχανα βρυξελλών, πεκίνου, έγχρωμη).

Τέλος, μερικές ακόμα χρήσιμες συμβουλές:

  • πίνετε αρκετά υγρά, συμπεριλαμβανομένου του καθαρού νερού;
  • μην αποφύγετε την σωματική άσκηση, κάντε γυμναστική, ένα δραστήριο τρόπο ζωής;
  • αποκλείστε από τη διατροφή αλκοολούχα ποτά;
  • πίνετε λιγότερο καφέ;
  • κάντε μασάζ στο στήθος.
02.09.2018